ライザップ終了後3ヶ月のリバウンド検証

ライザッププログラムは、2017年4月7日にスタートして

3ヶ月後の7月7日に終了しました。

この結果は、既に報告の通り

自分でも納得の素晴らしい結果になりました。

詳しくは、コチラ←のリンクから

 

そして、今回の報告はプログラム終了後の3ヶ月経過状態です。

実は、スタートからの3ヶ月は、

週2回トレーニング、3食とも糖質カット(スーパー糖質制限)

という集中コースで、一気に脂肪を落として仕上げました。

普通なら、ここで食事制限をある程度保持したまま

折角作った身体を維持しようと思いますよね?

でも、ぼくは意外な目標を立てました。

それは、3食ともご飯、パン、うどん、パスタ何でもOK!

糖質制限なし!

筋トレも最低限の筋肉量をギリギリ維持できる週に1回(30分)

この条件下で、スタイルを維持できないか

チャレンジしてみようと思いました。

この無謀な計画の理由は、ずっと厳しい制限下の元で

身体を維持することは誰でも出来るだろうから

今回のような ゆるゆるの条件下であっても

意思の力で、身体をコントロールし作ることができることを

証明してみたかったのです。

 

ここで突然出てきた「意思の力」って何かと言うと

ぼくは、過去にも何度もダイエットを実施した経験があるのですが

ぼくがやってきたのは、ノウハウ系ダイエットではなく

シンプルに摂取カロリーと消費カロリーの計算でダイエットする

最も分かりやすいカロリー計算ダイエットでした。

これを過去に何度も実践する中で

1年間、徹底的に摂取カロリーと消費カロリーを

計測して理論上の計算と実際が合うのか検証してみたのです。

(1kgの脂肪を落とすために7000kcal必要理論がベース)

具体的には、万歩計で歩いた歩数からカロリー計算

椅子を立ったり座ったりする動作からのカロリー計算

階段の登り降りした段数からのカロリー計算

立ちっぱなし、座りっぱなしからのカロリー計算

食事をする、風呂に入る、車の運転からのカロリー計算

1日の行動における全ての消費カロリーを記録し続けました。

結果は、毎日、毎日、どうやってもかなりの量のカロリーが

使途不明になってしまい、計算と合わない日が多くありました。

そして、気付いたのです

人間の身体って、

単純な摂取カロリーと消費カロリー、基礎代謝量の計算では

説明の付かない関係性が存在するのだと

そうしないと、「不食」や「水でも太る」「青汁しか飲まない」という

人達の説明が付きません。

 

そこで、ある真実に辿り着きます。

それは、「意思の力」が身体を作るのでは?ということです。

このことを検証するには、今回の条件は最高だった訳です。

冒頭に書いたように、

ライザッププログラム期間は徹底した数値管理で身体を仕上げ

その後は、意思の力のみを発揮して身体をリバウンドさせない。

この検証ができるチャンスでした。

 

前置きが長くなりましたが、

ライザッププログラム終了後から3ヶ月後の

2017年10月7日で、一体どうなったのか?

「意思の力」だけで身体はどうなったのか結果を発表します。

 

<測定結果>

4月7日 体重:74.2kg 体脂肪率:21.1% / スタート

7月7日 体重:62.9kg 体脂肪率:12.2% /RIZAP3ヶ月プログラム終了

10月7日 体重:61.9kg(-1kg) 体脂肪率:11.3%(-0.9%) / 現在

何と、驚くべきことに全ての数値が下がったのです。

リバウンドしないように維持するどころではありません。

これは、ぼくにとって大きな自信に繋がりました。

やはり、「意思の力」が かなりの要因を締めているのだと

この「意思の力」とは言い方を変えれば

「引き寄せの法則」や「思考は実現する」とも言えます。

ビジネスの世界でも非常に重要視されているポイントです。

 

この因果関係が、体験、体感できたことは

これからの会社経営においても、非常に役立つと確信しています。

今回、ぼくがまとめた

「意思の力で、好きな物を食べながらダイエット」

この詳しいメソッドを知りたい方は

下記フォームから、必要事項を入力して

質問内容に「意思の力メソッドを希望します」と書いてメール下さい。

ぼくが実証したメソッドを無料でお教えします。

 

内容に間違いが無ければ、
↓のチェックボタンを押して送信して下さい。

ライザップ90日トレーニング後の報告

1週間に2回(50分×2回)を3ヶ月(90日間)続けて

もちろん、糖質制限も3食全てカットの

スーパー糖質制限で挑んだ結果、

前回の投稿で書いた通り自分自身にコミットした

目標を達成することができました。

 

そして、気になる今回は

90日間プログラム終了後のリバウンドですね

完全なるスーパー糖質制限で3食とも抜いていた

ごはん、パン、麺類の主食

これらを、3食全てで開放しました

 

元々、ごはん、パン、麺類はぼくの大好物です

しっかりとコミットを達成できたので

食事制限を解除して、筋トレとカロリー制限だけで

どう維持できるのかを検証してみました

まずは結果の写真をご覧下さい。

この通り、若干脂肪が乗ったように

少し筋肉がふっくらして見えますが

体重は1キロ増、体脂肪率は維持か若干下がった状態

そして、糖質を取ることで筋肉量が増えてきています

ライザップの高いプロテインの効果もあると思います

 

それから、たるんでいた腹周りの皮が、少しずつ縮んできたので

少しだけ腹筋のシックスパックがうっすら分かるくらいに

進化を遂げてくれました

このままのペースなら、開始から150日(5ヶ月)

90日間プログラム終了から60日で

ある程度のシックスパックを手に入れられそうです

 

しかし、一番のリバウンドの障害は

ぼくの場合、「お菓子」ですね

お煎餅系や、フライ系ジャンクスナックは

流石に食べるの止めましたが

どうしてもナッツ系が捨てられず

1粒は小さいので油断して食べ始めると

後を引いてしまい結局は、袋の半分食べてしまうとかを

やっていました

しかし、シックスパックを手にするには

今しかないと、

もう一度奮起してナッツ系は5粒までとしました

 

最後まで気を抜かずに進めて

確実に念願のシックスパックを手にして

自信満々になりたいと思います。