今日の呟き vol.45

ムカついた時・イライラした時の処方箋

1つ、どれでも良いのでやってみる

・深呼吸して10数えてみよう

・口笛を吹いてみよう

・拍手をしてみよう

・声を出して、軽く笑ってみよう

するとどうだろう

さっきまでの感情は無くなっています

人間は、行動に感情が影響されるのです

「口笛を吹く」

「拍手する」

楽しい時にしか、やりませんよね？

脳が行動と感情をリンクさせて

ムカつき・イラつきを消し去ってくれる訳です

人間の脳って、便利にできてますよね